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Kundalini-Yoga kann von Jedermann und jeder Frau praktiziert werden. Das gilt unabhängig davon, ob man gesund oder krank, jung oder alt ist. Solange man atmet, kann man auch Kundalini-Yoga praktizieren. Denn der Atem nimmt eine Schlüsselposition dabei ein.
Kundalini-Yoga hilft bei Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen. Dabei stellt sich der Erfolg um so deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden.
Beim Kundalini-Yoga lernt man aus den Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln. So kann der Praktizierende gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten entwickeln. Lernen durch Lesen/ Wissen ist hier leider nicht möglich.